Happinesstraining - Methoden aus der Positiven Psychologie
Positive Psychologie - was ist das?
Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben und damit die erste Disziplin, die sich wissenschaftlich mit der Frage beschäftigt, wie psychisches Wohlbefinden und persönliche Entwicklung für alle Menschen unterstützt und aufrechterhalten werden können. (Daniela Blickhan)
Positive Psychologie befasst sich in Theorie und Forschung mit der Frage, was das Leben lebenswert macht. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, Erfüllung und Sinn im Leben zu finden. Die Positive Psychologie möchte dazu beitragen, dass Menschen ihre Stärken erkennen und einsetzen, positive Gefühle erleben und zu einer positiven Gesellschaft beitragen. Interventionen der Positiven Psychologie fördern Wohlbefinden und Glückserleben, erweitern die persönlichen Ressourcen, helfen beim Einsatz eigener Stärken und tragen zu einem gelingenden Leben bei. In Unternehmen beispielsweise können damit neue Handlungs- und Entwicklungsräume eröffnet und Innovationen und Kreativität gefördert werden.
Mit der Positiven Psychologie ist keineswegs die „rosarote Brille“ gemeint, oder dass Menschen nur noch lächelnd durchs Leben schreiten!
„Auch das glücklichste Leben ist nicht ohne ein gewisses Maß an Dunkelheit denkbar, und das Wort Glück würde seine Bedeutung verlieren, hätte es nicht seinen Gegenpart in der Traurigkeit.“ (Carl GustavJung) Unangenehme Emotionen brauchen ihren Platz. Es ist nicht möglich sie wegzudrücken. Sie sind dennoch da. Sie auf Dauer zu unterdrücken heißt, dass sie stärker werden. Unangenehme Emotionen ermöglichen eine persönliche Weiterentwicklung. „Ohne Yin gibt es kein Yang, ohne Angst keinen Mut, ohne Dunkelheit kein Licht, ohne Tod kein Leben, ohne Anspannung keine Entspannung und ohne Trauer kein Glück.“ Für ein glückliches Lebensgefühl sind unangenehme Emotionen in einem gewissen Maße notwendig und gesund.
Glück ist machbar!
Erkenntnisse der Positiven Psychologie:
- Dankbarkeit ist von fundamentaler Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden. Materielle Faktoren wie Wohlstand oder gesellschaftlicher Status sind langfristig nicht entscheidend für das persönliche Glück
- Die Beziehung zu anderen Menschen ist von monumentaler Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden
- Glück ist erlernbar. Man kann sich Glück erarbeiten, und es ist keine Frage des Schicksals. *
*aus: „Das 6-Minuten Tagebuch“, Dominik Spenst, Rowohlt Taschenbuch Verlag, S. 36
Trainings für Glück und Wohlbefinden
In diesem Training geht es vor allem um dich! Und darum, wie du deine Lebensqualität verbessern kannst. Es geht darum, was für dich in deinem Leben wichtig ist, welche Werte und Ziele du hast.
Ein weiterer Fokus liegt auf deinen Stärken! Worin liegen deine Stärken? Nutzt du sie schon?
Wie ist es mit deiner Selbstliebe und deiner Selbstakzeptanz? Auch das ist mir ein wichtiges Anliegen bei diesem Training.
Wie kannst du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gut zu meistern?
Über alle diese Themen werden wir uns in einer Frauenrunde intensiv auseinandersetzen. Die Erfahrung mit diesem Training zeigt, dass dies eine ganz besonders wertvolle Zeit für sich ist, für jede einzelne Frau.
Ihr könnt gegenseitig das Feuer in euch entzünden, miteinander gestalten und euch weiterentwickeln und das in der vertrauensvollen und unterstützenden Atmosphäre und Energie der Gruppe. Schau dir dazu gerne die Rückmeldungen an von Frauen, die dieses Training schon erlebt haben.
Das Training findet als 2 halbe Tage Seminar statt und als ein kleines Online Tiny 5 Format in 5 Wochen statt. Schau gerne bei den Terminen, wann das nächste Training stattfindet.
Als Arbeitsgrundlage dient ein Powerbook, das dich auch nach dem Training weiterhin begleiten wird. Außerdem gibt es eine kleine Überraschung beim Präsenzseminar.
Ich freue mich auf dich!
Tiny 5 for Life
Tiny 5 for Life ist das richtige für dich, wenn du
- Deine Lebenszufriedenheit und -qualität steigern willst
- Inspiration für eine positivere Lebensgestaltung suchst
- Glücksstrategien für Deinen Alltag entwickeln möchtest
- ein erfülltes und glückliches Leben führen willst
- an wissenschaftlichen Erkenntnissen zu den Themen Glück und Positiver Psychologie interessiert bist.
Die 5 Abende werden befüllt sein mit Methoden und Übungen aus der Positiven Psychologie. Einfache Übungen, die Du direkt in Deinen Alltag übertragen kannst. Sie können Dich dabei unterstützen, dein Glück in dir selbst zu finden und dich sozusagen zu Deiner eigenen Glücksexpertin zu machen.
Themen
Dankbarkeit, Achtsamkeit, Stärken erkennen und einsetzen, Feelgood und Mut zum Glück
Training für Glück und Wohlbefinden
Das Training für Frauen, die ihr Glück nicht dem Zufall überlassen wollen.
Du möchtest....
Dein Potenzial entfalten?
Deine Stärken und Kraftquellen erkennen und sie gezielt im Alltag einsetzen?
Deine Widerstandsfähigkeit stärken?
Dich auf das Gute in Deinem Leben fokussieren und Dankbarkeit leben?
Mit dir selbst und Deiner Umwelt verbundener sein?
Nach Deinen eigenen Werten leben?
Deine optistische Einstellung vertiefen?
Gut für dich selber sorgen?
Dann lade ich Dich herzlich dazu ein, Dich bei diesem Training anzumelden und Dein Glück aktiv selbst in die Hand zu nehmen.
In zwei Tagen mit einer wunderbaren Gruppe an Frauen hast Du die Möglichkeit Dir und Deinem Glück und Wohlbefinden näher zu kommen.
Zur Unterstützung erhälst du ein Powerbook, das du mit nach Hause nehmen kannst. Wir machen viele Übungen und du erhältst wertvolle Informationen und Methoden der Positiven Psychologie.
Für (D)ein erfülltes Leben.